楽な仕事を探す前に「しんどい理由」を6つに分ける
同じ仕事でも、 「人と話すのは平気だけど体力仕事が無理」 という人と、 「体力仕事は平気だけど営業ノルマが無理」 という人では、楽に感じる仕事がまったく違います。
人との関わり
接客、電話、クレーム、 社内調整などが負担。
体力
立ちっぱなし、 重量物、歩き回る仕事が負担。
ノルマ・責任
売上目標や数字、 強いプレッシャーが負担。
勤務時間
夜勤、不規則シフト、 休日が読めないことが負担。
覚える量
常に新しい知識を覚える、 複雑な判断が続くことが負担。
突発対応
急なトラブルや予定変更、 臨機応変な対応が負担。
30秒｜あなたにとって「しんどいもの」は？
特に避けたいものを1〜2個選んでください。 仕事候補を絞ります。
候補
※同じ職種でも会社・配属・勤務形態によって負担は変わります。 このあと各仕事の「逆にしんどくなり得る点」まで確認してください。
この記事で「楽」と断定しない理由
例えば一般事務でも、 電話が多い会社と少ない会社があります。 ビル設備管理でも、 落ち着いた現場とトラブル対応が多い現場があります。
そのためこの記事では、 各仕事について 「楽になりやすい部分」と 「逆にしんどくなり得る部分」をセットで載せています。
しんどくなりにくい仕事15選
掲載順はランキングではありません。 自分が避けたい負担と照らし合わせて見てください。
データ入力
01文字や数値などをPCへ入力し、 入力内容を確認する仕事です。
接客や営業ノルマが中心ではなく、 座って集中する時間を取りやすい。
単調さ、目や肩への負担、 スピード・正確性を求められる場合がある。
一般事務
02書類作成、データ確認、 メールや電話などの事務業務を担当します。
デスクワーク中心の職場では 肉体的な負担を抑えやすい。
電話、来客、社内調整が多い会社もある。 締切が集中する時期にも注意。
ビル清掃
03オフィス、店舗、学校、病院などの 床・共用部分・設備周辺を清掃します。
営業ノルマがなく、 担当場所を黙々と清掃する時間を取りやすい。
立ち作業、移動、 早朝勤務などがある求人もある。
倉庫作業
04荷物の搬入、搬出、検品、 保管などを行います。
顧客への営業や長時間の接客は少なく、 やるべき作業が明確な求人が多い。
歩行量、重量物、 暑さ・寒さなど職場環境に差がある。
ピッキング
05端末やリストの指示に従って、 必要な商品を集めます。
仕事内容が分かりやすく、 一人で担当する時間を取りやすい職場もある。
長時間歩く、 作業速度を求められる場合がある。
製品検査
06製品に傷・ゆがみ・不良がないか確認し、 規格に合っているか検査します。
接客ではなく、 決められた基準に沿って確認する業務が中心。
集中力、正確性、 同じ作業を続ける負担がある。
工場の機械オペレーター
07製造設備を操作し、 製品が正常に作られているか確認します。
接客や営業よりも 作業手順に沿って仕事を進める時間が長い。
立ち作業、交代勤務、 工場の音や温度などを確認したい。
施設警備
08建物の出入口管理、 巡回、監視などを行います。
売上ノルマではなく、 決められた警備業務を行う仕事。
立哨、夜勤、 緊急時対応がある現場もある。
ビル設備管理
09電力、空調、給排水など 建物設備を運転・監視・点検します。
営業ノルマが中心ではなく、 監視・巡回・点検など役割が明確。
設備トラブル、 宿直・夜勤、 資格学習が必要になる場合がある。
駐車場・駐輪場管理
10駐車・駐輪施設の巡回、 料金機や設備の確認、 利用者対応などを行います。
営業職のような数字目標より、 施設を維持する定型業務が中心になりやすい。
利用者対応、屋外作業、 トラブル対応がある職場もある。
ルート配送
11決められた取引先などへ 商品・荷物を配送します。
新規営業型ではなく、 運転中は一人で過ごす時間を確保しやすい。
運転時間、荷物、 交通状況、配送時間の制約がある。
トラックドライバー
12貨物自動車を運転し、 荷物を輸送します。
運転中は一人で過ごす時間が長く、 対人ストレスを避けやすい人もいる。
長時間運転、荷役、 早朝・夜間勤務などは要確認。
ITシステム監視・運用
13サーバーやネットワークが 正常に動いているか監視します。
営業・接客より、 PC画面の確認や手順対応が中心の求人もある。
障害対応、 夜勤シフト、 IT知識の学習が必要になる。
Web制作・コーディング
14Webページの制作・修正、 HTML/CSSなどを使った作業を行います。
体力仕事ではなく、 PCで集中して作業する時間を取りやすい。
納期、修正依頼、 技術学習、関係者との調整がある。
社内ITサポート
15社員が使うPC、 アカウント、 社内システムなどを支援します。
新規営業ではなく、 社内の困りごとを解決する仕事。
問い合わせが集中する会社や 突発的な障害対応が多い会社もある。
15職種を「楽さの種類」で比較
これは絶対評価ではなく、 仕事内容から見た比較の目安です。 実際の負担は勤務先によって変わります。
| 仕事 | 接客の少なさ | 体力負担 | ノルマ | 定型度 | 専門性 |
|---|---|---|---|---|---|
| データ入力 | 少なめ | 小さめ | 営業ノルマなし | 高め | 低〜中 |
| 一般事務 | 職場次第 | 小さめ | 営業ノルマなし | 中 | 中 |
| ビル清掃 | 少なめ | 動く | 営業ノルマなし | 高め | 低〜中 |
| 倉庫・ピッキング | 少なめ | 動く | 営業ノルマなし | 高め | 低〜中 |
| 製品検査 | 少なめ | 職場次第 | 営業ノルマなし | 高め | 中 |
| 施設警備 | 現場次第 | 現場次第 | 営業ノルマなし | 高め | 中 |
| ビル設備管理 | 中 | 中 | 営業ノルマなし | 中 | 高め |
| ドライバー | 運転中少ない | 仕事内容次第 | 会社次第 | 中 | 免許等 |
| IT監視・運用 | 少なめの求人あり | 小さめ | 営業ノルマなし | 中 | 高め |
| Web制作 | 社内調整あり | 小さめ | 納期あり | 低〜中 | 高め |
求人票から「本当に自分にとって楽か」を見抜く10項目
面接で聞いておくと働き方が見えやすい7つの質問
「楽ですか？」と聞いても判断しにくいので、 具体的な仕事内容に変換して聞きます。
「楽そう」だけで転職すると失敗しやすい4パターン
給料だけ確認しない
月給が高く見えても、 固定残業代、夜勤、各種手当を含む場合があります。 内訳まで見ます。
職種名だけで判断しない
同じ一般事務・設備管理・IT運用でも、 会社によって電話量や仕事内容は別物です。
今の嫌なことだけから逃げない
「人間関係が嫌だから一人仕事」 だけで決めると、 今度は体力や勤務時間が合わない可能性があります。
未来の自分も考える
今は楽でも、 数年後に仕事を変えたいとき 何を経験として説明できるかも確認します。
条件別｜次に読む記事
よくある質問
すべての人にとって楽な仕事はありません。 自分が特に負担に感じる要素が少ない仕事を探す方が現実的です。
人間関係、ノルマ、クレーム、 突発対応など、 今何がストレスなのかを具体化します。 そのうえで求人の電話対応、顧客対応、個人目標などを確認します。
一律ではありません。 給与は職種だけでなく、 経験、資格、企業、勤務地、勤務時間、担当範囲などで変わります。
未経験可の求人もあります。 ただし必要な免許・資格・PCスキルなどは求人ごとに確認してください。
対人関係がストレスの人には合う可能性がありますが、 一人作業には単調さ、体力、孤独感など別の負担もあります。
参考情報・この記事の考え方
職業の仕事内容については、 厚生労働省「職業情報提供サイト（job tag）」の 職業情報を確認しながら整理しています。
job tagでは、 データ入力、一般事務、ビル清掃、倉庫作業、 製品検査、ビル施設管理、ドライバーなど 各職業の仕事内容・必要スキル等を確認できます。
なお、 この記事の「楽になりやすい部分」は 特定職種の労働環境を保証するものではありません。 実際の仕事量・残業・人間関係・勤務時間等は 企業や配属先によって異なるため、 求人票・面接で確認してください。